테니스엘보 증상 팔꿈치 통증의 대표적인 원인

팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리고 아프다면, 테니스엘보를 의심해 보세요.  테니스엘보는 흔히 테니스 선수들에게 발생한다고 알려져 있지만, 사실 테니스를 치지 않는 사람들에게도 흔하게 나타나는 질환입니다.  오늘은 테니스엘보의 원인과 증상을 자세히 알아보고,  어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다.  일상생활 속에서 조금만 주의를 기울여도 테니스엘보를 예방할 수 있다는 사실을 알려드릴게요.

 

테니스엘보란 무엇일까요?

 

 

 

테니스엘보, 정식 명칭은 외측상과염입니다. 팔꿈치 바깥쪽에 있는 상완골 외측상과에 붙어있는 근육과 건(힘줄)이 손상되면서 염증이 발생하는 질환이에요.  팔꿈치를 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 운동을 하면서 발생하는 경우가 많다고 합니다.  가령 테니스 서브를 자주 치거나, 컴퓨터 작업을 장시간 하는 경우, 혹은 무거운 물건을 자주 들고 일하는 경우에도  테니스엘보가 발생할 수 있다고 합니다.  단순히 팔꿈치 통증이라고 가볍게 여기지 마시고,  증상이 지속되면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.  초기에는 단순히 뻐근함으로 시작하지만, 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있거든요.  제대로 관리하지 않으면 일상생활에도 큰 불편함을 느낄 수 있다는 점, 꼭 기억해 주세요.  저도 예전에 테니스엘보를 경험했는데, 일상생활이 너무 힘들더라고요.

 

어떤 증상들이 나타날까요?

 

 

 

테니스엘보의 가장 대표적인 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 통증입니다.  손목을 굽히거나 물건을 잡을 때, 혹은 팔을 뻗거나 돌릴 때 통증이 심해진다고 느낄 수 있습니다.  심한 경우에는 밤에도 통증 때문에 잠을 못 이룰 정도로 고통스러울 수도 있어요.  또한, 팔꿈치 주변 근육이 약해지거나 손목의 힘이 약해지는 것을 느낄 수도 있습니다.  저는 개인적으로 팔꿈치 통증 외에도 손목의 힘이 약해지는 증상 때문에 굉장히 불편함을 느꼈어요.  일상 생활에서 물건을 잡는 것조차 힘들더라고요.  만약 이런 증상이 나타난다면,  병원에 가서 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

테니스엘보의 주요 원인은 무엇일까요?

 

 

 

테니스엘보의 가장 큰 원인은 팔꿈치 관절의 과도한 사용입니다.  앞서 말씀드렸듯이 테니스, 배드민턴, 야구 등의 운동을 할 때 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 경우,  컴퓨터 작업이나 섬세한 손 작업을 장시간 하는 경우에 발생 위험이 높아져요.  또한, 잘못된 자세로 운동하거나 무거운 물건을 들거나 하는 행위 또한 원인이 될 수 있다고 합니다.  특히, 팔꿈치에 부담이 가는 동작을 반복적으로 할 경우,  근육과 건에 미세한 손상이 누적되어 결국 염증으로 이어질 수 있습니다.  따라서 팔꿈치를 과도하게 사용하는 것을 피하고,  올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

어떻게 예방하고 관리할 수 있을까요?

 

 

 

테니스엘보를 예방하기 위해서는 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.  무리한 운동은 피하고,  운동 전 충분한 스트레칭을 통해 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋습니다.  무거운 물건을 들 때는 바른 자세를 유지하고,  팔꿈치에 무리가 가지 않도록 주의해야 해요.  또한,  컴퓨터 작업을 장시간 하는 경우에는  틈틈이 휴식을 취하고,  스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.  만약 이미 테니스엘보 증상이 나타났다면,  병원에서 진료를 받고 전문가의 지시에 따라 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.  휴식, 물리치료, 약물 치료, 주사 치료 등 다양한 치료법이 있으니,  의사와 상담하여 자신에게 적합한 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.

 

테니스엘보,  방치하면 안 되는 이유는 무엇일까요?

 

 

 

테니스엘보는 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만,  방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있고 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.  만성 통증으로 이어지면  단순한 통증 치료를 넘어  수술적인 치료까지 고려해야 할 수도 있습니다.  또한,  테니스엘보가 심해지면  팔꿈치 관절의 기능이 저하되어  손목의 힘이 약해지고,  일상적인 활동이 어려워질 수 있어요.  그러니 초기 증상을 발견했을 때 바로 전문가의 도움을 받는 것이 최선의 방법입니다.  본인 스스로 판단하지 말고,  병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.  팔꿈치 건강,  소홀히 하지 마세요!

 

이 글이 테니스엘보 증상과 원인을 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.  팔꿈치 통증으로 고민하고 있다면,  지금 바로 병원에 가서 진찰을 받아보는 것을 추천합니다.  건강한 팔꿈치를 유지하고,  즐거운 일상을 보내세요!